Designa en webbplats som denna med WordPress.com
Kom igång

4FOTAFITNESS CCF 1 grunderna

Just nu håller jag en CCF1 Challenge på Instagram. Det är i grund och botten fr att jag vet att det finns alldeles fö rmycket okunskap om fysisk träning hos hund hos vardagshundsägare. CCF1 är ett bra sätt att komma igång ochCCF kan du träna med saker du har hemma eller i skogen.

Fortsätt läsa ”4FOTAFITNESS CCF 1 grunderna”
Annons

TORSDAGSFYSEN : Rad av stabila objekt

Moment: Gå över en rad av stabila plattformar

Fördelar: Övar upp hundens motorik och koordination

Detta kan vara ett av de enklare momenten men en del hundar tycker att det är lite klurigt. Målet är att hunden ska gå över en rad av stabila plattformar. Gärna med lite mellanrum men öka mellanrummet långsamt. Och jag menar verkligen långsamt som att det ska gå träningsdagar mellan passen.. Det finns absolut ingen anledning att stressa. De behöver inte stå på en rak rad utan kan vara bågformade, ställda iformer ecetera Du kan variera hur de står och höjden på den också. Så länge ni går i lugnt tempo. Använd gärna koppel och sele om du har en hetsig hund.

Fördelar: Övar upp hundens motorik och koordination

TORSDAGSFYS: BALANS mot rörligt objekt

Vi bygger på förra övningen( där vi övade på statisk balans mot ett stadigt objekt) med att stå mot ett icke-stabilt objekt som en balansbräda som wobblar och hunden behöver använda ögon, öron och röresesinne för att behålla balansen.

Moment: Sätt frambenen på en låg plattform, pall, boll eller liknande som rör sig. Det kan vara en uppblåsbar disk en balansdisk (Som du lätt götr med en bräda och en halv boll), något i skogen osv.

Fördelar: Stärker underarm, core muskler och balansen

Använd exempelvis en uppblåsbar balansplattform. På denna kan du låta hunden sätta framtassarna, baktassarna, sätta sig på den. Det finns mängder av användningsområden för just balansdisken men vill du köra CCF1 så ska hunden bara stå med framtassarna mot den då vi bygger på den i framtida nivåer.

Disclaimer: Du är själv ansvarig för din hunds säkerhet och vilken miljö och plats och tillbehör ni använder ska kontrolleras av dig.

TORSDAGSFYS : TASS UPP PÅ PALL

Vi har redan satt tassarna mot en vägg i första inlägget i torsdagsfysen. Nu ska vi pröva att sätta dem mot en pall eller piedestal eller liknande. I den här övningen försöker hunden behålla balansen med sina framben och vi arbetar därmed med statisk balans genom att behålla balansen i en statisk position. Börja med en låg plattform och höj sakta. Inte högre än skulderbladen.

Moment: Sätt frambenen på en låg plattform, pall eller liknande.

Fördelar: Stärker underarms- och coremusklerna

Beröm ofta och mycket. Ge godis när hunden är i rätt position.

TORSDAGSFYS: BAKBENSKOLL

Något vi ofta glömmer är att hunden ofta ”tänker” med framtassarna i sina rörelser. Med andra ord att bakbenen ”bara hänger på” av bara farten. Det är sällan gemene man tar sig tid att arbeta med bakpartiet något som är viktigt för alla, men extra viktigt för den gamla hunden som ofta får problem med just bakpartiet. Den här övningarna går ut på att stärka hundens medvetande om sina bakben.

Moment: Gå över utspridda pinnar.

Målet är att hunden ska gå sakta över pinnar som är oregelbundet utspridda, Ha hunden i koppel och locka försiktigt med godis i bröstkorgshöjd. Hunden ska gå inte hoppa och använder du naturliga pinnar behöver du kolla så de inte har massa hårda kvistar som sticker ut.

Fördelar: Stärker rörelsesinnet och bakdelsmedvetandet

TORSDAGSFYS: INSTABILA OBJEKT PÅ RAD

Att träna på instabila objekt hjälper hunden att öva sitt rörelsesinne, aktiverar alla muskelgrupper och balanssinnet. Det kräver hög koncentration från din hund.

Börja med koppel så inte hunden rusar. Tanken är att han ska gå. DRA INTE i kopplet det ska bara hållas stadigt och kort.
Jag vet att det rekommenderas balansverktyg för massa hundringar styck men det går precis lika bra med prydnadskuddar (även för din stora hund).

Moment: Gå över en rad av instabila objekt exempelvis prydnadskuddar, fitbones eller liknande.

Målet är att hunden ska arbeta med hela kroppen i lugnt tempo. Håll kopplet stadigt men dra inte i hunden. Ha godiset i noshöjd för att hålla ryggraden rak.

Fördelar: Stärker hela kroppen och balanssinnet

Torsdagsfys: Sitt med tassarna upp

Det här momentet kan man förstås använda även i trickträning men det är faktiskt även en bra styrkeövning.

Moment: Sitt på rumpan med tassarna upp

Målet är att hunden ska sitta stadigt med rumpan i marken och tassarna upp som en surikat. Detta är lättare för små kortryggade hundar än ex en tax.

Fördelar: Stärker rygg och magmuskler

Använd inte: Om hunden har neuro/ryggskador

Träna såhär:

Ha hunden framför dig, gör ett V med dina fötter och ”lura” hunden att ta upp huvudet med en hand samtidigt som du stöttar bröstbenet med den andra. Använd gärna en sådan godistub här. Många hundar har inte denna styrka i början särskilt inte om de har en lång rygg så ha lite tålamod. Börja därför med korta pass och låt hunden vila mot ditt ben tills den känner sig helt trygg.

Torsdagsfys: vikten av att fysträna med hund

Något som många glömmer är vikten av att träna fys. Då menar jag inte bara fys som i att springa vid cykel, i skogen, osv utan på mer detaljnivå. Som i att träna bakbenen i stabilitet och muskler eller microbalans eller att komma ihåg att strecha.

Strecha mot vägg

Tyvärr är många såkallade hundfitnesskurser och (inte minst) föremål hutlöst dyra men … Det finns, precis som vi människor inte måste ha gymkort för tusentals kronor, massor av möjligheter att skapa bra fysträningsförutsättningar med enkla medel.

Denna övning till exempel.

Moment: Balans på kudde

Målet med denna övning är att hunden ska lära sig att kliva av och på ett instabilt föremål med alla fyra fötterna och att gå över en rad instabila föremål.

Fördelar: Stärker hela kroppen poch balansen

Du kan använda prydnadsddar, kuddar, tjockt vikta handdukar och filtar för denna övning. Försiktighet bör iakttas för att säkerställa att föremålen är stabila så att hunden inte kommer att halka eller ramla omkull när hunden går över dem.

Börja med två kuddar. Ha hunden kopplad. Hunden ska INTE springa/hoppa över utan gå långsamt.

Håll godis i brösthöjd och gå långsamt bredvid.

Fler övningar kommer veckovis här.