Torsdagsfysen: Dynamisk Stretching

Fööra veckan pratade vi om statisk stretching där vi stretchar varma muskler i ett fast läge. I dag ska vi prata om dynamisk stretching(Rörlighetsträning).

Dynamisk stretching skall utföras i en kontrollerad, långsam rörelse. Hunden rör sig från ett stramt läge till ett avslappnad läge .

Här visar vi hur man gör dynamsik stretching av nacke.

Du lägger inte någon vikt på utan låter hunden föra huvudet till punkten den når. Tänk på att har du en mops eller en med liknande kortnacke kanske den inte når hela vägen bak.

Nackövingen ovan börjar med att hunden ligger ned och sedan (med godis i handen) för du handen åt ena hållet, långsamt, så din hund förflyttar huvudet utåt och bakåt. Ibland kan det vara bra att hålla andra handen vid nacken. (men inte pressa)

Flytta godishanden så långt bak mot din hunds rygg som möjligt och känn om det finns spänningar i området.

Det är viktigt att successivt vänja hunden att stretcha.

Annons